Форум русскоговорящих в Бразилии

Добро пожаловать на наш форум!
Текущее время: 13 дек 2017, 22:33

Часовой пояс: UTC - 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 118 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Из серии URGENTE: НУЖНА ХОРОШАЯ ДИЕТА!
СообщениеДобавлено: 19 июл 2012, 23:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 ноя 2010, 09:40
Сообщений: 270
Откуда: Куритиба
Спасибо получено:
0 раз
Медали: 1
"Дружба" (1)
Карма: 0

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Девочки, подходит ко мне муж и говорит:"Пузико-арбузико" по-русски... или "ты моя Адель!" (при том они с братом напару называют ее, несчастную, "горделисия")...
Я к зеркало, а пузико и правдо арбузиком!!! boje moy 1
Нет, ну оно понятно, что спортом надо заниматься, что лучшая диета - это пластырь на рот или из серии:"Что мне можно со стола?" - "Клизму!"
Но, может, кто сидит на какой диете? Для похудения или улучшения самочувствия... Поделитесь рецептиком...
А то я теперь к весам подходить боюсь smushenie 1

_________________
"Для достижения успеха надо ставить цели несколько выше, чем те, которые в настоящее время могут быть достигнуты." - Макс Планк


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Cпасибо сказаноОтветить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Из серии URGENTE: НУЖНА ХОРОШАЯ ДИЕТА!
СообщениеДобавлено: 19 июл 2012, 23:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июн 2012, 21:50
Сообщений: 1790
Откуда: Macaé (RJ)
Спасибо получено:
0 раз
Медали: 1
ПозитиFF (1)
Карма: 0

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
crianca , посмотри в интернете "японская диета", я на ней сидела (писала уже где-то). Правда я добавила еще одну неделю, но может тебе не понадобиться.

_________________
Grammatica falsa non vitiat chartam.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Cпасибо сказаноОтветить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Из серии URGENTE: НУЖНА ХОРОШАЯ ДИЕТА!
СообщениеДобавлено: 19 июл 2012, 23:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июн 2012, 21:50
Сообщений: 1790
Откуда: Macaé (RJ)
Спасибо получено:
0 раз
Медали: 1
ПозитиFF (1)
Карма: 0

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
А еще можешь пить имбирный чай (знаю, знаю, я уже всем с этим своим имбире надоела, но нравится он мне страшно smushenie 2 ), он помогает ускорить обменный процесс в организме chay 1

_________________
Grammatica falsa non vitiat chartam.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Cпасибо сказаноОтветить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Из серии URGENTE: НУЖНА ХОРОШАЯ ДИЕТА!
СообщениеДобавлено: 19 июл 2012, 23:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 ноя 2010, 09:40
Сообщений: 270
Откуда: Куритиба
Спасибо получено:
0 раз
Медали: 1
"Дружба" (1)
Карма: 0

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
мой муж обожает имбирь. У меня были проблемы, укачивало в автобусах... Ну, я в обморок падала, да и вообще то воздуха не хватало, то еще чего... Короче, муж замучал этим имбирем... У него было накуплено куча в таких коробочках, как будто сушеный... Он его жевал и ему нра-а-а-вилось, а я одну в рот взяла и выплюнула... Не мое... Хотя имбирь помогает, моряки на лодках вечно жуют

_________________
"Для достижения успеха надо ставить цели несколько выше, чем те, которые в настоящее время могут быть достигнуты." - Макс Планк


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Cпасибо сказаноОтветить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Из серии URGENTE: НУЖНА ХОРОШАЯ ДИЕТА!
СообщениеДобавлено: 19 июл 2012, 23:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 ноя 2010, 09:40
Сообщений: 270
Откуда: Куритиба
Спасибо получено:
0 раз
Медали: 1
"Дружба" (1)
Карма: 0

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Еленка, ну и как эта японская диета? Помогла?

_________________
"Для достижения успеха надо ставить цели несколько выше, чем те, которые в настоящее время могут быть достигнуты." - Макс Планк


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Cпасибо сказаноОтветить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Из серии URGENTE: НУЖНА ХОРОШАЯ ДИЕТА!
СообщениеДобавлено: 19 июл 2012, 23:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 ноя 2010, 09:40
Сообщений: 270
Откуда: Куритиба
Спасибо получено:
0 раз
Медали: 1
"Дружба" (1)
Карма: 0

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Ты только на диете или еще какие упражнения делала?

_________________
"Для достижения успеха надо ставить цели несколько выше, чем те, которые в настоящее время могут быть достигнуты." - Макс Планк


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Cпасибо сказаноОтветить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Из серии URGENTE: НУЖНА ХОРОШАЯ ДИЕТА!
СообщениеДобавлено: 20 июл 2012, 01:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июн 2012, 21:50
Сообщений: 1790
Откуда: Macaé (RJ)
Спасибо получено:
0 раз
Медали: 1
ПозитиFF (1)
Карма: 0

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Диета помогла, + у меня пилатес 3 раза в неделю и беговая дорожка дома.

_________________
Grammatica falsa non vitiat chartam.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Cпасибо сказаноОтветить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Из серии URGENTE: НУЖНА ХОРОШАЯ ДИЕТА!
СообщениеДобавлено: 20 июл 2012, 01:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июн 2012, 21:50
Сообщений: 1790
Откуда: Macaé (RJ)
Спасибо получено:
0 раз
Медали: 1
ПозитиFF (1)
Карма: 0

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
А, вспомнила, на диете я сидела как раз после нового года, тогда у меня дорожки еще не было и маленький перерыв на пилатесе. Но я у себя в бассейне плавала, он хоть и маленький, но на 5 гребков хватает ulybka 1

_________________
Grammatica falsa non vitiat chartam.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Cпасибо сказаноОтветить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Из серии URGENTE: НУЖНА ХОРОШАЯ ДИЕТА!
СообщениеДобавлено: 20 июл 2012, 11:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 ноя 2010, 09:40
Сообщений: 270
Откуда: Куритиба
Спасибо получено:
0 раз
Медали: 1
"Дружба" (1)
Карма: 0

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Просто я вот не верю в то, что можно сидеть на диете, не занимаясь спортом, и похудеть килограмм так на десять... Думаю, что надо совмещать

_________________
"Для достижения успеха надо ставить цели несколько выше, чем те, которые в настоящее время могут быть достигнуты." - Макс Планк


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Cпасибо сказаноОтветить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Из серии URGENTE: НУЖНА ХОРОШАЯ ДИЕТА!
СообщениеДобавлено: 20 июл 2012, 19:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 окт 2009, 14:49
Сообщений: 3017
Откуда: Рио-де-Жанейро
Спасибо получено:
12 раз
Медали: 1
"Дружба" (1)
Карма: 2

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Хорошо как темы подобрались рядом: Что у вас сегодня в меню - и следом - нужна хорошая диета. smeh 5 По моим скромным наблюдениям, то, что быстро сбрасывается, быстро и набирается сразу следом за сбросом.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Cпасибо сказаноОтветить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Из серии URGENTE: НУЖНА ХОРОШАЯ ДИЕТА!
СообщениеДобавлено: 20 июл 2012, 20:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 окт 2009, 23:36
Сообщений: 1943
Откуда: Curitiba
Спасибо получено:
0 раз
Медали: 1
"Зеленый мир" (1)
Карма: 0

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
конечно можно похудеть быстро и не занимаясь спортом, но надолго ли? Также самый волшебный чай для похудения не поможет если ты будешь его пить и закусывать тортиком. Для начала стоит посмотреть откуда лишний вес взялся, или может это даже не лишний вес а просто мягкий живот и его надо тренировать. Есть люди привыкшие с детства к неправильному питанию, а есть такое что от стресса начинают больше есть чем организму нужно. По моим наблюдениям все что называется диетой, делается временно, и эффект тоже временный. Научиться и приучить себя к правильному питанию и держать всю жизнь это гораздо труднее чем продержать пару недель диету.

Мой муж в этом году сбросил 15 кг за примерно 1 месяц. Начал бегать каждый день 10 км и ел маленькими порциями каждые 2 часа. К сожалению силы воли не хватило на долго, сейчас начал опят питаться нормально ( по его представлению) много сладкого и нуль овощей. Пока бегает держит вес, но если недельку идут дожди или сам приболеет то вес сразу поднимается.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Cпасибо сказаноОтветить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Из серии URGENTE: НУЖНА ХОРОШАЯ ДИЕТА!
СообщениеДобавлено: 21 июл 2012, 22:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 июн 2012, 21:45
Сообщений: 2648
Откуда: Слава богу уже не в Бразилии
Спасибо получено:
0 раз
Медали: 1
"Феминистка" (1)
Карма: 0

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
crianca писал(а):
Девочки, подходит ко мне муж и говорит:"Пузико-арбузико" по-русски... или "ты моя Адель!" (при том они с братом напару называют ее, несчастную, "горделисия")...
Я к зеркало, а пузико и правдо арбузиком!!! boje moy 1
Нет, ну оно понятно, что спортом надо заниматься, что лучшая диета - это пластырь на рот или из серии:"Что мне можно со стола?" - "Клизму!"
Но, может, кто сидит на какой диете? Для похудения или улучшения самочувствия... Поделитесь рецептиком...
А то я теперь к весам подходить боюсь smushenie 1


Крианса, хорошая тема, нужная!
У меня живот первым делом толстеет, что за несправедливость grust 2
Ладно, если бы попа или хрудь... ulybka 1
Мне тоже нужна диета((((( Я здесь набрала 4 кг и никак не могу избавиться. Давай вместе на диете сидеть? Друг друга поддерживать и мотивировать?
Про Адель - у нее такая типично английская внешность. Причем странно, что в среднем английские парни весьма стройны, почему женщины такие горделисии?

_________________
1. в странах, где женщины все еще материально зависят от мужчин или предпочитают от них зависеть - как Бразилия, и где мужчин просто физически меньше, чем женщин - как Россия, женщинам приходится повышать себестоимость путем капиталовложений в интерфейс :) (c) Флер

2. Всем тем, кого я раздражаю: ...Так вам и надо!!!!!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Cпасибо сказаноОтветить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Из серии URGENTE: НУЖНА ХОРОШАЯ ДИЕТА!
СообщениеДобавлено: 21 июл 2012, 22:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 июн 2012, 21:45
Сообщений: 2648
Откуда: Слава богу уже не в Бразилии
Спасибо получено:
0 раз
Медали: 1
"Феминистка" (1)
Карма: 0

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
Мария права, нужна такая диета, что бы не только сбросить, но и не набрать потом...

Мне подруга посоветовала диету Монтельяка недавно, тк это даже не диета и принцип здорового питания. Типа ешь мало, но самое ценное.
Основные принципы:
- Есть продукты которые намного вреднее, чем полезнее. Когда мы кушаем, то наш глитемический индекс повышается от всех продуктов, но от некоротых он потом стремительно падает, от чего у нас набирается вес.
- нужно ограничить мучное и сладкое. Можно рис и макароны интеграл. Из сладкого только горький шоколад.
- на завтрак овсянку замоченную с теплой воде с фруктами или ржаной немецкий хлеб с каплей диетичекого джема, обед - есть по полной, но не забывать, не есть хлеб, макароны, рис (интеграл можно). От картошки отказаться. От яиц и молочного тоже. Если сильно хочется, то кисломолочные продукты лучше молочных. На ужин рыбу, курицу или индейку, без гарнира, только с салатом. От свинины и говядины отказаться.
- Фрукты есть только до еды, а не после.
Потом еще допишу и кину ссылками. Нам много и есть научное обоснование.

_________________
1. в странах, где женщины все еще материально зависят от мужчин или предпочитают от них зависеть - как Бразилия, и где мужчин просто физически меньше, чем женщин - как Россия, женщинам приходится повышать себестоимость путем капиталовложений в интерфейс :) (c) Флер

2. Всем тем, кого я раздражаю: ...Так вам и надо!!!!!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Cпасибо сказаноОтветить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Из серии URGENTE: НУЖНА ХОРОШАЯ ДИЕТА!
СообщениеДобавлено: 22 июл 2012, 20:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 окт 2009, 23:36
Сообщений: 1943
Откуда: Curitiba
Спасибо получено:
0 раз
Медали: 1
"Зеленый мир" (1)
Карма: 0

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
можно я немного вмешаюсь? Так как я сама худоба считаю както невежливым вмешиватся в такие темы. Но по причинам здоровья мне тоже надо следить за питанием, поэтому я занимаюсь этой темой интенсивно уже много лет.

По моему мнению диета которая не совмещается с семейной жизнью - не работает. Постоянно готовить на себя отдельно это со временем надоедает. Так же хочу напомнить что отказ от гарниров как картофель, макароны итд. то есть углеводы особенно вечером действительно помогает быстрее скинуть вес, но для пищеварения это не идеально и именно они дают чувство сытости. А кто постоянно страдает голодом опять же долго не выдержит. Вот мое предложение питания:

-Перейти на продукты более качественные и питательные, удалить совершенно продукты искуственные, содержащие вкусоусилители, заменители сахара и маргарин. На счет маргарина многие утверждают что он для здоровья полезен или менее вреден чем сливочное масло, но не существуют никаких доказов этого, даже если он содержит растительные масла то далеко не лучшего а скорее самого дешевого качества и неизвестно что еще. Но это каждый пусть сам для себя решает.

-Цельнозерные продукты насыщают лучше.

-Сладкое необходимо! обязательно после обеда маленький десерт. Черный шоколад содержит менее жира и больше вкуса. Маленький кусочек и с наслаждением! Один раз в неделю можно себе позволить что особенно любите, кусочек торта или мороженое. К этому относится жирная пища как пицца и не более 2х кусочков.

-Достаточно пить воду, соки натуральные, чай.

-На завтрак себя не ограничивать, но пожалуйста нормальное питание, не сладкие хлопья или печенье.

-между завтраком и обедом перекусить фруктом или можно йогурт, чтоб никогда организм не голодал.

-Обед нормальный, но тоже разумный, все натуральное и свежее - протеин курятина или рыба или яйцо, углеводы ( маленькая порция), овощи вареные и салат свежий, маленький десерт. Так как мы уже хорошо завтракали и перекусили фруктом голод уже не такой большой и порция зато меньше. Используйте для салата ценные растительные масла.

-между обедом и ужином примерно часов в 3 или 4 опять перекусить. в это время советую немного хлебного, например маленький бутерброт. Он насыщает дольше. Ничего сладкого иначе поднимется голод.

Ужин легкий по вашему вкусу, но разумный. Углеводов немного, но их нужно чтоб не напал голод в 9 вечера. В это время можете скушать йогурт натуральный или кусочек сыра, это помогает "закрыть" желудок.


то что я описала это не диета, а просто нормальное питание. Цель - никогда не иметь голод и питатся маленькими порциями. В итоге вы съедаете меньше, но большее разнообразие ценных продуктов.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Cпасибо сказаноОтветить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Из серии URGENTE: НУЖНА ХОРОШАЯ ДИЕТА!
СообщениеДобавлено: 22 июл 2012, 21:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июн 2012, 21:50
Сообщений: 1790
Откуда: Macaé (RJ)
Спасибо получено:
0 раз
Медали: 1
ПозитиFF (1)
Карма: 0

Добавить очки репутацииУменьшить очки репутации
А я читала, что как раз сладкое рекомендуют употреблять утром, тогда и мозги будут лучше работать и легче придерживаться диеты в течение всего последующего дня.

_________________
Grammatica falsa non vitiat chartam.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
Cпасибо сказаноОтветить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 118 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.

Часовой пояс: UTC - 3 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы можете начинать темы
Вы можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
НАВЕРХ Copyright © Aiwan. Kolobok smiles Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB